Weekoverzicht trainingen AC Hamme:
Maandag:
18 uur tot 20 uur: krachttraining werpers
19 uur tot 20 uur: krachttraining atleten Paul Roels
Dinsdag:
18 uur tot 20 uur:
- spurt vanaf CAD
- fond en halve fond vanaf CAD
18 uur tot 19 uur:
- voor PUP en MIN die aan wedstrijden deelnemen
Woensdag:
14u30 tot 16 uur: horden vanaf MIN
18 uur tot 19 uur: doorschuifsysteem voor kangoeroes en benjamins
19u tot 20 uur: doorschuifsysteem voor pupillen en miniemen
19 uur tot 20u30 à 21 uur: fond en halve fond vanaf CAD
Donderdag:
18 uur tot 20 uur
- spurt vanaf CAD + geselecteerde 2e jaars-miniemen
- fond en halve fond vanaf CAD + Robert Van Peteghem met geselecteerde 2de jaars MIN
- Zomer: Ver vanaf CAD en geselecteerde MIN
Zaterdag:
10 uur tot 11 uur:
- doorschuifsysteem voor kangoeroes t/m miniemen
10 uur tot 11.30uur:
- Afstand: CAD t/m MAS
- Sprint
Winter: van november t/m februari 2 zaterdagen per maand in sporthal Meulenbroek
- 9 uur tot 10 uur: kogel: voor PUP en MIN door Stijn Spilliaert
10 uur tot 11 uur: kogel: vanaf CAD door Stijn Spilliaert
hoog: geselecteerde atleten PUP/MIN/CAD/SCHOL door Martine De Potter
Maandag:
18 uur tot 20 uur: krachttraining werpers
19 uur tot 20 uur: krachttraining atleten Paul Roels
Dinsdag:
18 uur tot 20 uur:
- spurt vanaf CAD
- fond en halve fond vanaf CAD
18 uur tot 19 uur:
- voor PUP en MIN die aan wedstrijden deelnemen
Woensdag:
14u30 tot 16 uur: horden vanaf MIN
18 uur tot 19 uur: doorschuifsysteem voor kangoeroes en benjamins
19u tot 20 uur: doorschuifsysteem voor pupillen en miniemen
19 uur tot 20u30 à 21 uur: fond en halve fond vanaf CAD
Donderdag:
18 uur tot 20 uur
- spurt vanaf CAD + geselecteerde 2e jaars-miniemen
- fond en halve fond vanaf CAD + Robert Van Peteghem met geselecteerde 2de jaars MIN
- Zomer: Ver vanaf CAD en geselecteerde MIN
Zaterdag:
10 uur tot 11 uur:
- doorschuifsysteem voor kangoeroes t/m miniemen
10 uur tot 11.30uur:
- Afstand: CAD t/m MAS
- Sprint
Winter: van november t/m februari 2 zaterdagen per maand in sporthal Meulenbroek
- 9 uur tot 10 uur: kogel: voor PUP en MIN door Stijn Spilliaert
10 uur tot 11 uur: kogel: vanaf CAD door Stijn Spilliaert
hoog: geselecteerde atleten PUP/MIN/CAD/SCHOL door Martine De Potter
CORONA MAATREGELEN
Beste ouders, beste atleten
Vanaf september zullen de trainingen van de jeugd op woensdag een kleine wijziging ondergaan.
De trainingen tijdens de corona periode hebben ons geleerd dat het zowel voor de atleten als voor de trainers veel beter is te werken in kleine groepjes.
De trainers hebben ondervonden dat de kinderen zo veel gemakkelijker iets aanleren en dat ze veel beter controle over de groep kunnen houden.
Om dit te kunnen realiseren zullen de woensdag trainingen volgende wijzigingen ondergaan.
De kangoeroes en benjamins trainen van 18 uur tot 19 uur.
De pupillen en miniemen van 19 uur tot 20 uur.
Bovendien zullen er vanaf dan een maximum aantal atleten per categorie toegelaten worden.
Om alles veilig te laten verlopen zullen wij dan ook de volgende werkwijze hanteren :
De ingang blijft langs de grote poort aan de piste. Wie met de fiets komt plaatst die eerst op het kaatsterrein, zeker niet binnen de omheining van de piste!
De ouders blijven buiten de piste wachten of begeven zich naar de cafetaria indien zij niet terug naar huis gaan.
Na de training verlaten de kinderen het atletiekterrein via de kleine poort aan de speeltuin waar de ouders hen komen opwachten.
Alle corona maatregelen die sinds de hervatting van de trainingen werden toegepast blijven in voege.
Deze regeling is in ieders belang om alles zo veilig mogelijk te laten verlopen.
De jeugdwerking
Beste ouders, beste atleten
Vanaf september zullen de trainingen van de jeugd op woensdag een kleine wijziging ondergaan.
De trainingen tijdens de corona periode hebben ons geleerd dat het zowel voor de atleten als voor de trainers veel beter is te werken in kleine groepjes.
De trainers hebben ondervonden dat de kinderen zo veel gemakkelijker iets aanleren en dat ze veel beter controle over de groep kunnen houden.
Om dit te kunnen realiseren zullen de woensdag trainingen volgende wijzigingen ondergaan.
De kangoeroes en benjamins trainen van 18 uur tot 19 uur.
De pupillen en miniemen van 19 uur tot 20 uur.
Bovendien zullen er vanaf dan een maximum aantal atleten per categorie toegelaten worden.
Om alles veilig te laten verlopen zullen wij dan ook de volgende werkwijze hanteren :
De ingang blijft langs de grote poort aan de piste. Wie met de fiets komt plaatst die eerst op het kaatsterrein, zeker niet binnen de omheining van de piste!
De ouders blijven buiten de piste wachten of begeven zich naar de cafetaria indien zij niet terug naar huis gaan.
Na de training verlaten de kinderen het atletiekterrein via de kleine poort aan de speeltuin waar de ouders hen komen opwachten.
Alle corona maatregelen die sinds de hervatting van de trainingen werden toegepast blijven in voege.
Deze regeling is in ieders belang om alles zo veilig mogelijk te laten verlopen.
De jeugdwerking
BENJAMINS/KANGOEROES
KANGOEROES: kunnen aansluiten vanaf 6 jaar, zij doen geen wedstrijden mee.
BENJAMINS: Vanaf de leeftijd van 8 en 9 jaar kunnen aan competitie deelnemen.
Trainingsaanbod:
De trainingen voor benjamins en kangoeroes zijn vooral spelgericht.
Woensdag van 18u tot 19u
Zaterdag van 10u tot 11u
BENJAMINS: Vanaf de leeftijd van 8 en 9 jaar kunnen aan competitie deelnemen.
Trainingsaanbod:
De trainingen voor benjamins en kangoeroes zijn vooral spelgericht.
- De loopafstanden worden beperkt tot 1000m.
- Andere disciplines die aan bod komen: ver- en hoogspringen, kogelstoten, hockeybal werpen en 60m spurt zonder startblokken.
Woensdag van 18u tot 19u
Zaterdag van 10u tot 11u
Pupillen en miniemen
Leeftijd:
Van de leeftijd van 10 jaar en 13jaar
Trainingsaanbod:
Woensdag van 19u tot 20u
Zaterdag van 10u tot 11u
(wedstrijdatleten: dinsdag/donderdag - enkel in afspraak met trainer)
Tijdens de winter gaan de trainingen kogel en hoog 2 x per maand op zaterdag door in de sporthal (op uitnodiging).
Van de leeftijd van 10 jaar en 13jaar
Trainingsaanbod:
- Op woensdag en zaterdag wordt er gewerkt met een doorschuifsysteem waarbij elke discipline aan bod komt.
- Disciplines: kogelstoten, discuswerpen, ver en hoogspringen, hockeybal werpen, spurt met startblokken, horden......
- Vanaf miniem komen volgende disciplines er nog bij: Polsstokspringen en speerwerpen.
Woensdag van 19u tot 20u
Zaterdag van 10u tot 11u
(wedstrijdatleten: dinsdag/donderdag - enkel in afspraak met trainer)
Tijdens de winter gaan de trainingen kogel en hoog 2 x per maand op zaterdag door in de sporthal (op uitnodiging).
Training atleten vanaf cadetten
Leeftijd:
Van de leeftijd van 14 jaar tot ........jaar.
Trainingsaanbod:
Dinsdag en donderdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u30
Of afwijkend van dit schema: na overleg met de trainerscoördinator.
Vanaf 14 jaar power training op maandag na afspraak met de trainer.
Van de leeftijd van 14 jaar tot ........jaar.
Trainingsaanbod:
- Alle atletiekdisciplines worden aangeboden.
- In overleg met de trainers, ouders en natuurlijk de atleet zelf, kunnen we bepalen welke discipline je het best ligt.
- Tot de leeftijdsgroep van scholieren willen we de atleten de kans geven om verschillende disciplines te blijven beoefenen zodat onze jongeren zich zo ruim mogelijk kunnen ontwikkelen.
- De schema’s van de atleten worden aangepast aan de leeftijd en capaciteiten van de atleet.
Dinsdag en donderdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u30
Of afwijkend van dit schema: na overleg met de trainerscoördinator.
Vanaf 14 jaar power training op maandag na afspraak met de trainer.