Weekoverzicht trainingen AC Hamme:
Maandag:
18 uur tot 20 uur: krachttraining werpers
19 uur tot 20 uur: krachttraining atleten Paul Roels
Dinsdag:
18 uur tot 20 uur:
- spurt/horden vanaf CAD
- fond en halve fond vanaf CAD + voor PUP en MIN die aan wedstrijden deelnemen
Woensdag:
14u30 tot 16 uur: horden vanaf MIN
18 uur tot 19u30:
- doorschuifsysteem voor kangoeroes t/m miniemen
19 uur tot 20u30 à 21 uur
- fond en halve fond vanaf CAD
Donderdag:
18 uur tot 20 uur
- spurt/horden vanaf CAD + geselecteerde 2e jaars-miniemen
- fond en halve fond vanaf CAD + Robert Van Peteghem met geselecteerde 2de jaars MIN
- Zomer: Ver vanaf CAD en geselecteerde MIN
Zaterdag:
10 uur tot 11 uur:
- doorschuifsysteem voor kangoeroes t/m miniemen
10 uur tot 11.30uur:
- Afstand: CAD t/m MAS
- Sprint
Winter: van november t/m februari 2 zaterdagen per maand in sporthal Meulenbroek
- 9 uur tot 10 uur: kogel voor PUP en MIN door Stijn Spilliaert
10 uur tot 11 uur: kogel vanaf CAD door Stijn Spilliaert
hoog geselecteerde atleten PUP/MIN/CAD/SCHOL door Martine De Potter
Maandag:
18 uur tot 20 uur: krachttraining werpers
19 uur tot 20 uur: krachttraining atleten Paul Roels
Dinsdag:
18 uur tot 20 uur:
- spurt/horden vanaf CAD
- fond en halve fond vanaf CAD + voor PUP en MIN die aan wedstrijden deelnemen
Woensdag:
14u30 tot 16 uur: horden vanaf MIN
18 uur tot 19u30:
- doorschuifsysteem voor kangoeroes t/m miniemen
19 uur tot 20u30 à 21 uur
- fond en halve fond vanaf CAD
Donderdag:
18 uur tot 20 uur
- spurt/horden vanaf CAD + geselecteerde 2e jaars-miniemen
- fond en halve fond vanaf CAD + Robert Van Peteghem met geselecteerde 2de jaars MIN
- Zomer: Ver vanaf CAD en geselecteerde MIN
Zaterdag:
10 uur tot 11 uur:
- doorschuifsysteem voor kangoeroes t/m miniemen
10 uur tot 11.30uur:
- Afstand: CAD t/m MAS
- Sprint
Winter: van november t/m februari 2 zaterdagen per maand in sporthal Meulenbroek
- 9 uur tot 10 uur: kogel voor PUP en MIN door Stijn Spilliaert
10 uur tot 11 uur: kogel vanaf CAD door Stijn Spilliaert
hoog geselecteerde atleten PUP/MIN/CAD/SCHOL door Martine De Potter
BENJAMINS/KANGOEROES
KANGOEROES: kunnen aansluiten als recreant vanaf 7 jaar, zij doen geen wedstrijden mee.
BENJAMINS: Vanaf de leeftijd van 8 en 9 jaar kunnen aan competitie deelnemen.
Trainingsaanbod:
De trainingen voor benjamins en kangoeroes zijn vooral spelgericht.
Woensdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u
BENJAMINS: Vanaf de leeftijd van 8 en 9 jaar kunnen aan competitie deelnemen.
Trainingsaanbod:
De trainingen voor benjamins en kangoeroes zijn vooral spelgericht.
- De loopafstanden worden beperkt tot 1000m.
- Andere disciplines die aan bod komen: ver- en hoogspringen, kogelstoten, hockeybal werpen en 60m spurt zonder startblokken.
- De trainingen worden begeleid door een trainer en een eventuele hulptrainer.
Woensdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u
Pupillen en miniemen
Leeftijd:
Van de leeftijd van 10 jaar en 13jaar
Trainingsaanbod:
Woensdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u
(wedstrijdatleten: dinsdag/donderdag - enkel in afspraak met trainer)
Tijdens de winter gaan de trainingen kogel en hoog 2 x per maand op zaterdag door in de sporthal (op uitnodiging).
Van de leeftijd van 10 jaar en 13jaar
Trainingsaanbod:
- Op woensdag en zaterdag wordt er gewerkt met een doorschuifsysteem waarbij elke discipline aan bod komt.
- Disciplines: kogelstoten, discuswerpen, ver en hoogspringen, hockeybalwerpen, spurt met startblokken, horden......
- Vanaf miniem komen volgende disciplines er nog bij: Polsstokspringen en speerwerpen.
Woensdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u
(wedstrijdatleten: dinsdag/donderdag - enkel in afspraak met trainer)
Tijdens de winter gaan de trainingen kogel en hoog 2 x per maand op zaterdag door in de sporthal (op uitnodiging).
Training atleten vanaf cadetten
Leeftijd:
Van de leeftijd van 14 jaar tot ........jaar.
Trainingsaanbod:
Dinsdag en donderdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u30
Of afwijkend van dit schema: na overleg met de trainerscoördinator.
Vanaf 14 jaar power training op maandag na afspraak met de trainer.
Van de leeftijd van 14 jaar tot ........jaar.
Trainingsaanbod:
- Alle atletiekdisciplines worden aangeboden.
- In overleg met de trainers, ouders en natuurlijk de atleet zelf, kunnen we bepalen welke discipline je het best ligt.
- Tot de leeftijdsgroep van scholieren willen we de atleten de kans geven om verschillende disciplines te blijven beoefenen zodat onze jongeren zich zo ruim mogelijk kunnen ontwikkelen.
- De schema’s van de atleten worden aangepast aan de leeftijd en capaciteiten van de atleet.
Dinsdag en donderdag van 18u tot 19u30
Zaterdag van 10u tot 11u30
Of afwijkend van dit schema: na overleg met de trainerscoördinator.
Vanaf 14 jaar power training op maandag na afspraak met de trainer.