Start to Run AC Hamme
Beginnen met lopen is nooit gemakkelijk. Dankzij de gelijkmatige opbouw (in 12 weken tijd van 0 naar 5 km) kom je al een heel eind verder. Je traint onder begeleiding, maar vooral in groep lopen is een perfecte stimulans om vol te houden. Samen lopen is nu eenmaal aangenamer dan alleen lopen!
Wanneer?
Start op maandag 13 januari 2025 en eindigt op zondag 6 april 2025.
Gedurende 12 weken trainen we elke maandag en donderdag om 19.30u op de atletiekpiste in Hamme (Kaaiplein 30a).
Hoe verloopt een training?
In 12 weken gaan we van 0 naar 5 kilometer lopen. We wisselen wandelen en lopen af waarbij je - ieder op zijn/haar eigen ritme - geleidelijk steeds meer zal lopen. Elke training start met een warming up en eindigt met een cooling-down. Hierbij worden stabiliteits- en spierversterkende (stretch)oefeningen samen uitgevoerd zodat het lopen nog aangenamer wordt en blessures voorkomen kunnen worden. Tijdens de trainingen worden ook allerhande looptips (kledij, voeding, loopstijl,... ) gedeeld.
Voor wie ?
Voor jong tot oud.
Voorwaarden om te starten:
Kostprijs:
40 euro p.p.
In deze prijs is jouw verzekering inbegrepen.
Aan het einde van deze 12 weken ontvang je een 'start to run attest' waardoor je van de meeste mutualiteiten een deel van het inschrijvingsgeld terugbetaald krijgt.
Inschrijven:
https://atletiekclub-hamme.stamhoofd.be/
Wanneer?
Start op maandag 13 januari 2025 en eindigt op zondag 6 april 2025.
Gedurende 12 weken trainen we elke maandag en donderdag om 19.30u op de atletiekpiste in Hamme (Kaaiplein 30a).
Hoe verloopt een training?
In 12 weken gaan we van 0 naar 5 kilometer lopen. We wisselen wandelen en lopen af waarbij je - ieder op zijn/haar eigen ritme - geleidelijk steeds meer zal lopen. Elke training start met een warming up en eindigt met een cooling-down. Hierbij worden stabiliteits- en spierversterkende (stretch)oefeningen samen uitgevoerd zodat het lopen nog aangenamer wordt en blessures voorkomen kunnen worden. Tijdens de trainingen worden ook allerhande looptips (kledij, voeding, loopstijl,... ) gedeeld.
Voor wie ?
Voor jong tot oud.
Voorwaarden om te starten:
- medisch fit (geen hartklachten, ...)
- goede loopschoenen dragen
- gemotiveerd zijn
Kostprijs:
40 euro p.p.
In deze prijs is jouw verzekering inbegrepen.
Aan het einde van deze 12 weken ontvang je een 'start to run attest' waardoor je van de meeste mutualiteiten een deel van het inschrijvingsgeld terugbetaald krijgt.
Inschrijven:
https://atletiekclub-hamme.stamhoofd.be/
